Психологи лечебного исправительного учреждения №7 УФСИН России по Чувашской Республике – Чувашии применяют дыхательную гимнастику в борьбе со стрессом

Психологи лечебного исправительного учреждения №7 УФСИН России по Чувашской Республике – Чувашии в своей практике применяют комплексы дыхательных упражнений, как эффективный способ в борьбе со стрессом.

В жизни нередко возникают ситуации, которые становятся причиной сильных переживаний и волнений.

- Один из самых эффективных способов борьбы со стрессом – это специальные комплексы дыхательных упражнений, отмечают психологи учреждения.

Многочисленные исследования показали: дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение, избавиться от депрессии, побороть стресс. Дыхательная гимнастика способна заметно улучшить состояние организма. Считается, что дыхание помогает объединить тело и разум, расслабиться, снять чувство тревожности и стресс, справится с бессонницей, а также решить ряд других проблем.

При сознательном способе дыхания замедляется скорость сердцебиения, что дает возможность успокоиться и лучше контролировать себя, свои эмоции и ощущения. К тому же снятие стресса происходит за счет расслабления мышц, активизации выработки эндорфинов – «гормонов счастья».