Медитация как способ снятия напряжения сотрудников в рамках «Недели психологии» в следственном изоляторе №2 УФСИН Чувашии

В следственном изоляторе №2 УФСИН Чувашии прошла «Неделя психологии». Неделя психологии была посвящена созданию положительной психологической атмосферы в учреждении, гармонизации социально психологической обстановки в коллективе, снятию психоэмоционального напряжения сотрудников и работников учреждения.

Для реализации этих целей была создана программа взаимодействия, включающая разнообразные формы и методы работы. Одним из методов психологов учреждения психологи выбрали медитативные занятия.

Медитация – термин, охватывающий одновременно три разных понятия, которые всегда четко разграничиваются: внимательность, сосредоточенность, мудрость. Медитация способна оказывать благотворное воздействие на человека и весьма успешно используется для психосоматического саморегулирования и релаксации. Исследования доказали, что медитация избавляет от стресса и дистесса, улучшает память и повышает способность к обучению, увеличивает прилив энергии.

Сотрудники, прошедшие сеанс медитации отмечают: «Медитация дает возможность ощутить легкость, способствует обретению силы, помогают сконцентрироваться на главном, что особенно важно в нашей ответственной работе».

Психологи учреждения отмечают, что медитация улучшает психологическое состояние, снимает тревожность, способствует самоактуализации, улучшению сна, избавляет от головных болей и положительно отражается на психическом здоровье.